Spánek: Porovnání verzí

Řádek 1: Řádek 1:
 
== Fáze spánku nonREM ==
 
== Fáze spánku nonREM ==
* klidový, regenerační spánek, kdy dochází k obnově
+
* Klidový, regenerační spánek, kdy dochází k obnově
* biologicky nazýván telencefalický spánek
+
* Biologicky nazýván telencefalický spánek
* 4 stádia:
+
* 4 stádia:
 
=== Stádium 0 ===
 
=== Stádium 0 ===
* na EEG se objevuje α aktivita (8-12 Hz) nebo i β vlny
+
* na [[Elektroencefalogram|EEG]] se objevuje α aktivita (8-12 Hz) nebo i β vlny
 
* vlny jsou rychlé, velké, nekoherentní
 
* vlny jsou rychlé, velké, nekoherentní
 
* ještě odpovídá jakoby bdění
 
* ještě odpovídá jakoby bdění
 
* pohyby očí (ale odlišné od těch, které jsou při REM)
 
* pohyby očí (ale odlišné od těch, které jsou při REM)
* okulogram – měří pohyby očí: REM – vyrovnaná křivka, stadium  O – necharakteristická, nevyrovnaná křivka
+
* ''okulogram'' – měří pohyby očí: REM – vyrovnaná křivka, stadium  O – necharakteristická, nevyrovnaná křivka
* zvýšené svalové napětí (myogram zaznamenává tonickou aktivitu)
+
* zvýšené svalové napětí (''myogram'' zaznamenává tonickou aktivitu)
 
=== Stádium 1 ===
 
=== Stádium 1 ===
 
* fáze usínací, nabíhací
 
* fáze usínací, nabíhací
Řádek 28: Řádek 28:
 
== Fáze spánku REM ==
 
== Fáze spánku REM ==
 
* aktivní spánek
 
* aktivní spánek
* biologicky: rhombocefalický spánek
+
* biologicky: ''rhombocefalický spánek''
 
* EEG podobné aktivitě bdělého stavu nebo stádiu O u nonREM
 
* EEG podobné aktivitě bdělého stavu nebo stádiu O u nonREM
 
* aktivita organismu: zvýšený tlak a srdeční frekvence, zvýšený průtok krve mozkem → čištění paměťových stop v mozku (třídí a ukládá paměťové informace)
 
* aktivita organismu: zvýšený tlak a srdeční frekvence, zvýšený průtok krve mozkem → čištění paměťových stop v mozku (třídí a ukládá paměťové informace)
Řádek 47: Řádek 47:
  
 
'''Vigilita – bdělost'''  
 
'''Vigilita – bdělost'''  
* podílí se na ní především '''retikulární formace''', dále '''melatonin''' hypokampu, nejvyšším kontrolním orgánem spánku/bdění je [[Kůra velkého mozku (neokortex)|'''mozková kůra''']] → dodává tu poslední informaci o tom, jak spánek bude vypadat, jaká bude jeho kvalita
+
* podílí se na ní především '''[[Retikulární formace|retikulární formace]]''', dále '''melatonin''' [[Hipokampus|hypokampu]], nejvyšším kontrolním orgánem spánku/bdění je [[Kůra velkého mozku (neokortex)|'''mozková kůra''']] → dodává tu poslední informaci o tom, jak spánek bude vypadat, jaká bude jeho kvalita
* mozková kůra se o tom rozhodne podle emočních podnětů (z limbického systému) → při emočních problémech špatný spánek
+
* mozková kůra se o tom rozhodne podle emočních podnětů (z [[Limbický systém|limbického systému]]) → při emočních problémech špatný spánek.
 
== Klinické projevy ==
 
== Klinické projevy ==
 
=== Poruchy REM fáze ===
 
=== Poruchy REM fáze ===

Verze z 8. 5. 2014, 00:50

Fáze spánku nonREM

  • Klidový, regenerační spánek, kdy dochází k obnově
  • Biologicky nazýván telencefalický spánek
  • Má 4 stádia:

Stádium 0

  • na EEG se objevuje α aktivita (8-12 Hz) nebo i β vlny
  • vlny jsou rychlé, velké, nekoherentní
  • ještě odpovídá jakoby bdění
  • pohyby očí (ale odlišné od těch, které jsou při REM)
  • okulogram – měří pohyby očí: REM – vyrovnaná křivka, stadium O – necharakteristická, nevyrovnaná křivka
  • zvýšené svalové napětí (myogram zaznamenává tonickou aktivitu)

Stádium 1

  • fáze usínací, nabíhací
  • frekvence se snižuje, vlny mají nižší amplitudu
  • aktivita théta (υ vlny)
  • zabírá 5% spánku

Stádium 2

  • frekvence se začíná zvyšovat, aktivita je stále pomalá
  • ale objevují se K-komplexy = je pomalá aktivita a najednou rozkol – krátké úseky s vysokou amplitudou, označují nabíhání klidového stavu
  • 45 – 50% spánku

Stádium 3 a 4

  • klidové stádium, aktivita pomalá, frekvence vysoká a kolísavá (vysoká amplituda, jakoby přibylo K-komplexů)
  • δ vlny (vysoké)
  • je mezi nimi neostrá hranice (rozpoznají to jen neurologové podle EEG)
  • 20% spánku
  • hluboký klidový stav, těžko se z něj probouzí, probouzecí reakce je pomalá, trvá déle než naběhne do aktivity, může být chvíli dezorientován
  • dochází k uvolnění svalového napětí, oči se nehýbají, zpomalí se dech a tep, monosynaptické refexy jsou nezměněny → organismus je v klidu

Fáze spánku REM

  • aktivní spánek
  • biologicky: rhombocefalický spánek
  • EEG podobné aktivitě bdělého stavu nebo stádiu O u nonREM
  • aktivita organismu: zvýšený tlak a srdeční frekvence, zvýšený průtok krve mozkem → čištění paměťových stop v mozku (třídí a ukládá paměťové informace)
  • rychlé oční pohyby (odraz prožitků – jakoby oči sledovaly tu práci mozku a s tím souvisí i zdání snů)
  • oční zorničky jdou do mydriázy (rozšíření)
  • klesá svalové napětí a kožní reflexy klesají až o 70%
  • 25% z celkového spánku
  • když se v této fázi probudíme, jsme okamžitě čilí, aktivní, probouzecí reakce je na minimu


  • dochází k cyklickému opakování REM a nonREM → obě tyto fáze dohromady (1 cyklus) trvají 60-90 minut
  • za noc se zopakují 3-4 cykly
  • na počátku prvního cyklu je REM delší na úkor nonREM, ale v průběhu spánku se REM zkracuje a nonREM prodlužuje → na konci spánku (4. cyklus) už REM téměř vymizí
  • sny se nám zdají vždy, ale většinou si je nepamatujeme, protože se většinou probouzíme z nonREM (pokud se probudíme v REM, pamatujeme si to, ale jinak se to jakoby překryje něčím jiným)
  • toto je noc normálního dospělého člověka, u dětí je to trochu jinak: mají dlouhou REM fázi a s postupným zkracováním spánku se zkracuje i REM
  • když vyvíjíme velkou psychickou aktivitu, tak se v závislosti na tom prodlužuje REMová část (potřebujeme si toho více utřídit)
  • při narušení REM fáze je výrazně narušena kvalita paměťových stop

Vigilita – bdělost

  • podílí se na ní především retikulární formace, dále melatonin hypokampu, nejvyšším kontrolním orgánem spánku/bdění je mozková kůra → dodává tu poslední informaci o tom, jak spánek bude vypadat, jaká bude jeho kvalita
  • mozková kůra se o tom rozhodne podle emočních podnětů (z limbického systému) → při emočních problémech špatný spánek.

Klinické projevy

Poruchy REM fáze

  • dochází k nočním děsům - pavor nocturnus - prožitek něčeho nepříjemného s příslušnou fyzickou aktivitou, typické pro děti
  • noční můry - nepříjemný fyzický prožitek, pamatujeme si je když se probudíme, typické pro dospělé
  • narkolepsie – více méně genetická porucha, stav, kdy dochází ke krátkodobým obdobím spánku během dne, přichází najednou, nečekaně, jsou to záchvaty spánku (trvají několik minut, např.: 7 min), z plné bdělosti upadne do REM, pro zlepšení se podávají léky na podporu mozkové aktivity

Poruchy nonREM fáze

  • somnambulismus (náměsíčnost) – aktivita odpovídá bdění, ale mozek je ve spánkovém stavu
  • enuresis nocturna – dětské noční pomočování, spánek je tak hluboký, že organismus nezaznamená potřebu močení
  • insomnie (nespavost) – v důsledku psychogenních vlivů, normální dospělý člověk spí 6-8 hodin denně, s rostoucím věkem se potřeba spánku zmenšuje
  • stařecká nespavost – neplést s insomnií, je to způsobeno věkem a odlišným životním stylem (relaxují přes den), nejasná insomnie – „krátkodobí spáči“, jsou biologicky nastaveni na 4 hodiny spánku
  • hyposomnie – pokles spánku
  • hypersomnie – zvýšená potřeba spánku
  • syndrom neklidných nohou – záškuby nohou během spánku, člověka to nenechá pořádně vyspat

Zdroje