Spánek a nespavost (Svobodová)

verze pro tisk Spánek a nespavost (pro tisk)

• rythm – rytmus
• regular rhytm – pravidelný rytmus
• circadian rhytm – cirkadiánní rytmus
• get up – vstát, vstávat
• wake up – probudit se, vzbudit se
• nap – dřímota, lehký spánek
• to take, get a nap – zdřímnout si
• snore - chrápat
• snorer – chrápající člověk, ten který chrápe

• insomnia – nespavost
• short term insomnia – krátkodobá nespavost
• chronic insomnia – chronická nespavost
• to cause insomnia – způsobovat nespavost
• to have insomnia – trpět nespavostí
• to suffer from insomnia – trpět nespavostí
• to associate insomnia with – spojovat nespavost s něčím
• a person with insomnia – osoba trpící nespavostí
• to complain of insomnia – stěžovat si na nespavost
• insomniac – osoba trpící nespavostí
• hypersomnia – hypersomnie,nadměrná spavost
• hyposomnia – hyposomnie, nedostatek spánku
• dyssomnia – dyssomnie, poruchy rytmu spánku a bdění
• narcolepsy – narkolepsie,(záchvaty spánku)
• parasomnia – parasomnie
• somnambulism – somnambulismus

• night – noc
• night sweat – noční pocení
• sleepless night – bezesná noc
• to have an early night – jít spát brzy
• night terror – noční děs

• nightmare – noční můra
• to have, suffer a nightmare – mít noční můru

• dream – sen
• a bad dream – hrozný sen
• in a dream – ve snu
• to have a dream – mít sen, snít
• dream – snít, mít sny
• dream about, of – snít (o něčem)

• grind one´s teeth – skřípat zuby
• bruxism – bruxismus, skřípání zuby
• mattress – matrace

• relaxation – relaxace
• relaxation techniques – relaxační techniky
• relaxation method – relaxační metoda

• meditation – meditace
• to do, practise meditation – meditovat

• training – trénink
• autogenic training – autogenní trénink
• tension – napětí
• to reduce tension – snížit napětí

• stress – stres, tlak
• to cope with stress – zvládat stres, vyrovnávat se se stresem

• fatigue – únava
• mental fatigue – duševní únava
• physical fatigue – tělesná únava

• exercise – cvičit

• jet lag – časový rozdíl (při cestování)
• jet lag syndrome – pásmová nemoc

• benzodiazepines – benzodiazepiny
• barbiturates – barbituráty
• antihistamines – antihistaminika
• antidepressants – antidepresiva
• tranquilzers – trankvilizéry

• yawn – zívat
• make somebody yawn – nakazit někoho zíváním
• yawn – zívnutí
• to give a yawn – zívnout
• yawny – ospalý jako kotě

• restorative – přinášející odpočinek, posilující
• restorative sleep – spánek, který přináší odpočinek

• somnolence – ospalost, spavost, somnolence

• arousal – probuzení, procitnutí, bdělost
• full arousal – úplné probuzení
• partial arousal – částečné probuzení
• wakefulness – bdělost
• sleepiness – ospalost
• bedtime – čas, kdy se chodí spát
• bedtime story – pohádka na dobrou noc

• subconsciousness – podvědomí
• psychoanalysis – psychoanalýza
• psychotherapy – psychoterapie
• supportive psychotherapy – podpůrná psychoterapie
• physiotherapy – fyzioterapie
• acupuncture – akupunktura
• An early bird catches the worm./Early hours bring may flowers./He that will thrive must rise at five - Ranní ptáče dál doskáče

Nejdůležitější organizace zabývající se spánkovými poruchami

• National Sleep Foundation
• American Sleep Disorders Association
• American Academy of Sleep Medicine (AASM)
• American Board of Sleep Medicine
• British Sleep Society
• European Sleep Research Society (ESRS)
• Society for Research on Biological Rhythms (SRBR)
• World Federation ofSleep Research Societies (WFSRS

Internetové stránky

• www.zdravyspanek.cz
• www.nespavost.cz

Zdroje

• HADRI, P. et LINDE, S. No more sleepless nights. John Wiley & sons, 1990.
• KNOBLOCH, H. Vše o spánku. Praha: Práce, 1975.
• LAVERY, S. Léčivá síla spánku. Praha: Knižní klub, 1998.
• LEffiOLD, G. Dobrý spánek - dobré nervy. Praha: Svoboda, 1994.
• PRUSINSKI, A. Nespavost ajiné poruchy spánku. Praha: Maxdorf, 1993.

Slovníky

• Hornby, A.S. OXFORD Advanced Learner's Dictionary. Oxford University Press, 1989.
• Millenium. Internetový překladový slovník. 2000.
• OXFORD Collocations Dictionary. Oxford University Press, 2002.

Angličtina	Čeština
sleep	spánek
deep, heavy sleep	hluboký spánek
light sleep	lehký spánek
good sleep	dobrý spánek
restless sleep	neklidný spánek
dreamless	bezesný spánek
REM sleep	REM spánek
to have a good sleep	dobře se vyspat
to be in sleep	spát
to fall into, sink into sleep	usnout
to go to sleep	jít spát
to get to sleep	spát
to get some sleep	vyspat se
to awake(n), wake from	vzbudit se
to sleep the sleep of the just	spát spánkem spravedlivých
to need to sleep	potřebovat se vyspat
to induce sleep	vyvolat, přivolat spánek
to send somebody to sleep	poslat spát
to catch up on sleep	dospat se
to walk in sleep	být náměsíčný
sleep overcame, overtook him	spánek ho přemohl
sleep pattern	spánkový vzor
deprivation	nedostatek spánku, spánková deprivace
sleep apnoe	spánková apnoe
sleep syndrome	syndrom spánkové apnoe, spánkový apnoický syndrom
sleep cycle	spánkový cyklus
sleep hygiene	spánková hygiena
sleep disorder	porucha spánku
sleep need	potřeba spánku
sleep stage	stadium spánku
sleeps habits	spánkové návyky
sleep center, sleep clinic	centrum, klinika pro nespavost
sleep loss	spánkový dluh, spánkový deficit
sleep researches	vědci zabývající se spánkem
sleep talking	mluvení ze snu
sleep drunkenness	spánková opilost
sleep epilepsy	spánková epilepsie
sleep paralysis	spánková obrna
sleep spindle	spánkové vřeteno
during sleep	při spánku, během spánku
in your sleep	ve spánku
a lack of sleep	nedostatek spánku
not to get a wink of sleep	nezamhouřit oka
sleep soundly	spát hluboce
sleep well	spát dobře, dobře se vyspat
sleep badly	spát špatně, špatně se vyspat
sleep a little	zdřímnout si, pospat si
put somebody to sleep	uložit někoho, dát někoho spát
sleep for 8 hours	spát 8 hodin
sleep through	prospat
sleep away	zaspat
sleep up	dospat se
not sleep a wink	nezamhouřit oka
sleep late	prospat se
sleep like a baby/log	spát jako batole/dřevo/dudek/špalek/pařez/zabitý
sleep like a top	spát jako když ho do vody hodí
sleep off	vyspat se (z něčeho)
sleepy	ospalý
to be, feel sleepy	být, cítit se ospalý
to make somebody sleepy	uspat (někoho)
sleeping	spící, spavý	sleeping sickness	spavá nemoc
sleeping pills	léky/prášky na spaní
to be on sleeping pills	užívat léky na spaní
to use a pill	vzít si lék na spaní
sleep draught	uspávací prostředek
sleeper	spáč, spící člověk
short sleeper	krátce spící člověk
long sleeper	dlouho spící člověk
poor sleeper	špatně spící člověk
sleepless	bezesný
sleepless night	bezesná noc
sleeplessness	nespavost, insomnie
sleepwalking	náměsíčnost, somnambulismus
asleep	spící
to be asleep	spát
to be fast asleep	spát tvrdě
to be sound asleep	spát jako dřevo/dudek
to fall asleep	usnout
to get asleep	usnout
minisleep	mikrospánek
bed	postel
go to bed	jít spát, jít do postele
double bed	dvoulůžko
single bed	jednolůžko
marriage bed	manželská postel
REM (rapid eye movements)	rychlý oční pohyb (ve stadiu nejhlubšího spánku)
REM sleep – REM spánek	spánek s rychlými očními pohyby
REM period	REM fáze
NREM (nonrapid eye movements)
NREM sleep – NREM spánek	spánek bez rychlých očních pohybů
NREM period	NREM fáze
waves	vlny
brain waves	mozkové vlny
aplha waves	vlny alfa
delta waves	delta vlny